sonia la isla interior vigo

Taller Respiración Consciente: Inspira-Espira con Sonia Camilatti

Sonia Camilatti, Sonan Tsolmo, su nombre tibetano, será la formadora encargada de dirigir las sesiones de Yoga del programa «Camino hacia la Isla Interior San Simón  2019″. Además, es profesora de yoga Tibetano, meditación, pilates terapeútico y formadora ocupacional.
Todos los seres vivos compartimos la respiración , y nos mantiene conectados a todo y a todos.
 
La respiración es un dar y tomar, un recibir y soltar. Es la unión de nuestro cuerpo con nuestra mente. Es un puente que además de cumplir su  función fisiológica , nos influye en nuestro  estado de ánimo.
 
Aunque respiramos cada día, no siempre somos conscientes de cómo realizamos el  intercambio de aire que entra y sale a nuestro cuerpo.
 

Una respiración consciente, pausada y profunda tiene el poder de actuar sobre nuestro organismo para relajarlo.
Cuando dedicamos unos minutos a respirar de forma cosnciente  mejora nuestra calidad de vida.

 
Actividad:
Practicaremos diversas técnicas de respiración consciente, para que podamos utilizarlas a diario y beneficiarnos de ellas, Todas las técnicas iran documentadas y entregadas a cada participante.

 

Objetivos:

    • Tomarás conciencia del poder de la respiración a nivel físico, mental y emocional
    • Dominarás diferentes técnicas de respiración consciente
    • Sabrás aplicarlas con diferentes propósitos

 

Beneficios:

Mejora las funciones generales del organismo.

Fortalece el  sistema inmunitario

Proporciona  equilibrio cuerpo-mente-espíritu

Disminuye  miedos y temores

Refuerza la capacidad creativa

Aumenta la capacidad de concentración

Relaja la musculatura

Incrementa la energía.