Taller de Baños de Bosque con Céline Girardon

Celine Girardon baños de bosque camino hacia la isla interior

 

Me llamo Céline Girardon y me alegra poder contarte más sobre Habla del Bosque, un  proyecto que nace de la necesidad de volver a considerar a las personas y a la naturaleza como pieza clave y recurso fundamental en la sociedad.

Mi propósito es estar al servicio del bienestar de las personas y ayudarles a mejorar la gestión del estrés y la comunicación, tanto en el  entorno corporativo como en el social, y combinando los Baños de Bosque, o Terapia Forestal, con la Inteligencia Emocional y la Comunicación  Efectiva.

 

¿Qué es un baño de bosque?

 

Los baños de bosque tienen su origen en Japón en la década de los ochenta. Allí se conocen como shinrin-yoku, una palabra compuesta de las palabras japonesas para bosque y baño.

 

Un baño de bosque es una inmersión en la naturaleza durante la cual despertamos los sentidos y ralentizamos el ritmo con el fin de fortalecer la salud mental y física.

 

Se trata de una experiencia eminentemente sensorial que nos permite conectar con el entorno y con nosotros mismos mientras observamos lo que nos rodea, disfrutamos del silencio y de los sonidos naturales, tocamos, olemos, sentimos.

 

La práctica del shinrin-yoku es adecuada para todo el mundo y no se requiere una condición física específica.

 

¿En qué consiste este taller?

 

La duración aproximada de estos pequeños paseos es de dos horas y media y se recorre entre medio kilómetro y kilómetro y medio.

 

El guía acompaña a los participantes durante todo el proceso:

 

  • Una primera fase de “entrada” en la naturaleza y relajación.
  • El núcleo de la experiencia, donde propone una serie de actividades o invitaciones con las que despertar los sentidos y restablecer nuestra relación con la naturaleza.
  • La fase de cierre del baño de bosque y “salida”.
  • En diferentes momentos, se ofrece la posibilidad de compartir, si se desea, la experiencia propia con el grupo.

 

Beneficios

 

Los principales beneficios de los baños de bosque son:

 

  • Aumentan la sensación de bienestar y vitalidad
  • Mejoran el estado de ánimo
  • Reducen el nivel de estrés
  • Reducen la ansiedad e irritabilidad
  • Favorecen un descanso más reparador
  • Mejoran el sistema inmunitario (células NK o natural killers)
  • Fomentan la creatividad
  • Potencian habilidades cognitivas y favorecen el aprendizaje

 

 

Objetivos

 

El primer objetivo es mejorar la salud física, mental y social

 

Como vimos en los beneficios, realizar baños de bosque reduce el estrés y la ansiedad, mejora el estado de ánimo y la sensación de bienestar.

 

Otro objetivo es favorecer el contacto con la naturaleza, realizando una actividad que permite conectar con el entorno natural, despertar ganas de pasar más tiempo al aire libre en espacios verdes y despertar una conciencia medioambiental.