sonia la isla interior vigo

Yoga: Practica de la serie: Nangpa Chipa con Sonia Camilatti

Sonia Camilatti, Sonan Tsolmo, su nombre tibetano, será la formadora encargada de dirigir las sesiones de Yoga del programa «Camino hacia la Isla Interior San Simón  2019″. Además, es profesora de yoga Tibetano, meditación, pilates terapeútico y formadora ocupacional.
 

Nangpa Chipa significa en tibetano, Por dentro y por fuera.
 

Simbolismo de la serie: por dentro y por fuera nos equilibra el monje interior con el exterior, con lo que nos rodea. Cuando trabajamos hacia nosotros mismos, desde nuestro interior, la realidad exterior cambia.
 

Si cambias desde tu interior, se cambia tu vida exterior. Nuestro exterior influye pero no es determinante.
Trabajamos el cuerpo de una manera dinámica, coordinada con la respiración.
 

Actividad:
 

Práctica física de Yoga, con movimientos y respiraciones enlazadas, y coordinadas.
 

La serie consta de 9 movimientos, cada uno con sus repeticiones, al mismo tiempo que se coordina con la respiración.
 

Es una serie que aporta mucha energía a nuestro cuerpo. Su práctica no tiene contraindicaciones, se adapta a todas las personas.
 

Beneficios de la práctica:
 

-fortalece las articulaciones y músculos de todo el cuerpo.
 
-fortalece el sistema circulatorio.
 
-desarrolla la propiocepción.
 
-mejora la capacidad de coordinación.
 
-fortalece la vista.
 
-tonifica todas las funciones del cuerpo.