sonia la isla interior vigo

Citta Vritti Meditación en movimiento con Sonia Camilatti

Sonia Camilatti, Sonan Tsolmo, su nombre tibetano, será la formadora encargada de dirigir las sesiones de Yoga del programa «Camino hacia la Isla Interior San Simón  2019″. Además, es profesora de yoga Tibetano, meditación, pilates terapeútico y formadora ocupacional.
 

En esta práctica aprendemos a sincronizar el movimiento del cuerpo con la respiración. La respiración lleva al movimiento, así trabaja el yoga.
 

Citta Vritti nos aporta la capacidad de fluir sin tensiones.
 

Actividad:
 

Esta meditación en movimiento nos permitirá un descanso nocturno placentero. Primero tomaremos contacto con el movimiento de brazos sincronizados con una respiración lenta y profunda. Luego aprenderemos el movimiento de piernas, para completar los movimientos de todo el cuerpo unidos a la respiración, como una danza suave, lenta y calma.
 

Beneficios:
 

Centra la mente en un estado de atención completa.
 

Desarrolla la coordinación.
 

Aporta calma mental.
 

Otorga elasticidad al cuerpo.